Co je to kratomový čaj
Čaj kratom je nápoj, který se připravuje ze sklizených a usušených listů kratomu. Listy se sklízejí ze stromu Mitragyna speciosa, který roste v jihovýchodní Asii. Čaj má nejčastěji podobu jemně nadrcených lístků nebo namletého prášku.
Klíčové účinky kratomového čaje
Nástup účinků je přibližně po 20-40 minutách od vypití kratomového čaje. Maximální intenzity pak dosahují po 30 minutách a přetrvávají cca 2-4 hodiny. V menších dávkách působí kratomový čaj spíše stimulačně, kdy povzbuzuje a dodává energii. Působí tak podobně jako káva. Ve větších dávkách má sedativní a analgetické účinky, kdy tlumí bolest. Čaj umí navodit příjemné pocity relaxace, pohody až mírné euforie. Pomáhá zlepšovat produktivitu a soustředění během práce. Zlepšuje spánek a usnadňuje usínání. V neposlední řadě také ulevuje při stresu, depresích a sociálních fobiích.
Správná příprava kratomového čaje
Jemně namletý prášek se zalévá horkou, nikoliv vroucí vodou. Poté se nechá louhovat a nálev se vypije i se vzniklou usazeninou. V případě použití sušených listů se po vylouhování nálev jednoduše přecedí. Jelikož má kratomový čaj specifickou hořkou chuť, obvykle se dochucuje citronem, medem nebo zázvorem. Kromě toho je možné přidat i různé bylinky (např. meduňka, máta apod.).
Jak často a v jakém množství kratomový čaj pít
Jelikož je nadměrné a dlouhodobé užívání kratomového čaje spojeno s rizikem možných vedlejších účinků nebo vznikem závislosti, je potřeba nepřekračovat doporučené množství. Frekvence pití i množství vypitého nálevu se odvíjí především od tělesné hmotnosti a požadovaného účinku. Obecně platí, že je vhodné začínat s nižšími dávkami a v případě potřeby je postupně navyšovat. Odborníci zároveň také doporučují zařadit několik po sobě jdoucích dnů, během kterých nebudete čaj pít.