Bolesti v zádech už někdy potrápily každého. Odráží se v nich totiž náš špatný životní styl, stres, ale i přetěžování vlastních sil. Někdo se s chronickými bolestmi potýká celý život, někdo má potíže vrozené či dědičné, a tak dobře zná, jak taková záda umí pořádně potrápit. Bloků v oblasti zad je k tomu velké množství, a tak se bolest může projevit v různých oblastech. Často je to podle toho, jak se ke svému tělu chováme, jak přistupujeme k životu a jak se zatěžujeme. Přetížit záda lze totiž velmi snadno a problém je hned na světě. Problém může být s oslabeným svalstvem, špatným držením těla a pohybech při práci.
Každé povolání může mít svá rizika a být zatěžující pro páteř. Pokud v práci zvedáme těžké věci, je častý problém v tom, že je zvedáme zády a ty pak přetížíme třeba i tak, že se nám zablokují. Pro záda je ovšem nevděčné i sedavé zaměstnání, protože mnoho z nás sedí ve špatné pozici a často přetěžuje krční páteř. Velké problémy má pak většina z nás se ztuhlými svaly na krku a šíji, kam se také ukládá nahromaděný stres a napětí. Celkově se tedy špatné návyky velmi rychle projeví na našich zádech, protože někdy si toho “na hřbet” nakládáme až příliš. Někdy i když se snažíme bolesti nepředejdeme a stejně nás zablokovaná záda postihnou.
Stačí jeden pohyb nebo přetížení, které si ani neuvědomíme. A sedavé zaměstnání nám taky nepřidá. Pokud nás bolest ochromí, rozhodně bychom to neměli podcenit a začít to řešit hned, než se bolest stane chronickou. To nejlepší, co můžeme pro svá záda udělat, je dopřávat jim dostatek zdravého pohybu i odpočinku. Záda potřebují dobrou podporu, a to jak přes den, tak i ve spánku. A jemné protahování a správné cvičení během dne je přesně to, co potřebují. Pokud nevíte, jaké cviky jsou pro vás nejvhodnější, pak si sjednejte fyzioterapii, kde se vám budou věnovat a pomůžou od bolesti. Stačí se domluvit u Spiralstabilization a začít můžete hned. Vaše záda vám jednou poděkují!